Vitamina B7 Biotina
Biotina B7 Por qué lo necesita, dosis y advertencias
Generalmente conocida como Biotina o B7, también se conoce como vitamina H. Es la sexta de las ocho vitaminas B Descubierta en los años 40, se descubrió que la sustancia llamada avidina que se encuentra en las claras de huevo es una glicoproteína que se une con la biotina y evita su absorción. Biotina B7 Por qué la necesita, dosis y advertencias
La biotina metaboliza los azúcares y las grasas en el cuerpo creando energía. Una enzima llamada acetil Co-A carboxilasa necesita biotina para funcionar correctamente. Esta enzima forma los bloques de construcción de la producción de grasa en el cuerpo. Debido a que todas las membranas celulares en el cuerpo requieren los componentes de grasa correctos para un funcionamiento eficaz, esta enzima es fundamental para el cuerpo humano.
Las células de la piel dependen en gran medida de la producción de grasa y esta es la razón por la cual una deficiencia de biotina a menudo involucra síntomas relacionados con la piel. La biotina también es compatible con el sistema nervioso al metabolizar la glucosa y las grasas necesarias dentro del sistema nervioso.
Los nutrientes sinérgicos que pueden ayudar con la vitamina B7 son cromo, vitamina B2, B3, B5, B6, B12, ácido fólico, magnesio y manganeso.
La biotina es comúnmente un ingrediente agregado en muchos productos para el cabello y las uñas.
La deficiencia de biotina a menudo se manifiesta en afecciones de la piel como la dermatitis seborreica en adultos y la cuna en niños. La pérdida del cabello, debilidad en el cabello, también puede ser un síntoma de deficiencia de biotina.
Los síntomas de la deficiencia de biotina pueden incluir convulsiones, depresión leve, alucinaciones, hormigueo en los brazos y piernas, tono muscular deficiente y falta de coordinación. Los calambres musculares relacionados con el esfuerzo físico a menudo emergen debido al deterioro de los cuerpos para usar efectivamente el azúcar como combustible. Otros síntomas pueden aparecer como una erupción roja escamosa alrededor de los ojos, nariz y boca.
Los síntomas son la forma más común de diagnóstico, ya que no hay una buena prueba de laboratorio disponible.
¿Dónde obtienen los humanos la biotina?
Algunas de las mejores fuentes para satisfacer sus necesidades de biotina se encuentran en mariscos, yemas de huevo, mantequilla, brotes de soja, maní, levadura, anacardos, hígado, avena y leche. Otros alimentos ricos en biotina son las carnes de órganos como los riñones y el hígado, las nueces como las semillas de girasol, las legumbres especialmente los guisantes, la coliflor, los plátanos y los cereales, especialmente el salvado de arroz, los aguacates y las verduras de hoja verde. Los tomates, las frambuesas, los champiñones y los panes integrales también son buenas fuentes de vitamina B7.
Las principales fuentes veganas son las semillas de girasol, el salvado de arroz, los guisantes verdes frescos, las lentejas, los cacahuetes, las nueces, la cebada, la harina de avena, las nueces, las zanahorias, la coliflor, los champiñones y los aguacates.
¿Cuáles son sus usos?
La biotina se usa para tratar la deficiencia de biotina asociada con la alimentación por sonda a largo plazo, el embarazo, la pérdida rápida de peso y la desnutrición. Los tratamientos orales están dirigidos al tratamiento de la pérdida de cabello, erupciones cutáneas en bebés, uñas quebradizas, depresión leve y diabetes.
Los tratamientos adicionales con datos insuficientes para evaluar la efectividad total son para la pérdida del cabello cuando se toman en combinación con zinc y una crema que contiene propionato de clobetasol, diabetes cuando se combina con otras sustancias, dolor en los nervios diabéticos, dedos frágiles y uñas de los pies.
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Vitamina B7 Biotina de Seguridad y Dosis
¿Cuáles son las precauciones de interacción de B7 / biotina?
Los medicamentos modificados y degradados por el hígado pueden verse afectados por la biotina y la biotina puede ralentizar el proceso de descomposición de estos medicamentos. Es posible que la biotina pueda aumentar los efectos secundarios de estos medicamentos y, por lo tanto, se recomienda hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de biotina.
Algunos de los medicamentos que interactúan con B7 incluyen Flexeril, Luvox, Clozaril, Haldol, Cognex, Zyflo, Tofranil, Zyprexa, Mexitil, Talwin, Zomig, Inderal y otros.
Hierbas e interacciones de suplementos dietéticos
La vitamina B5 tomada junto con la biotina puede reducir la absorción de la otra. El ácido alfa lipoico tomado con biotina también puede reducir la absorción del otro.
Alergias
Informe a su médico si ha tenido alguna reacción alérgica o inusual a la biotina B7 u otros medicamentos. Siga las instrucciones de su profesional de la salud para tomar el suplemento de manera segura.
Debe evitarse en personas con alergia conocida o sensibilidad a la biotina o productos que contengan esta sustancia.
Efectos secundarios y advertencias
No se han reportado efectos secundarios por cantidades diarias de hasta 10 miligramos por día
Los alimentos
Las claras de huevo crudas contienen glicoproteínas que se unen a la biotina en el intestino y restringen su absorción. Si una persona come dos o más claras de huevo crudas al día durante más de seis meses, puede causar una deficiencia grave de biotina que dará como resultado la aparición de síntomas.
Embarazo y lactancia
Quizás sea seguro cuando se usa en las dosis recomendadas durante el embarazo y la lactancia.
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Dosificación
Siga las instrucciones de su profesional de la salud. La dosis varía según el tratamiento individual y factores como la salud, la edad y otros factores.
Actualmente no hay una cantidad diaria recomendada (RDA) para la biotina que se toma por vía oral.
La ingesta adecuada de biotina es de 7 mcg (microgramo) para bebés de 0 a 12 meses.
8 mcg para niños de 1 a 3 años, 12 mcg para niños de 4 a 8 años, 20 mcg para niños de 9 a 13 años
25 mcg para adolescentes de 14-18 años.
30 mcg para adultos mayores de 18 años y mujeres embarazadas.
35 mcg para mujeres en periodo de lactancia
Sin embargo, se cree que las dosis mucho más altas son seguras. Las dosis diarias de hasta 100 mcg por día a menudo se recomiendan y prescriben.
Si olvida una dosis, no hay necesidad de alarmarse. Si es casi la hora de su próxima dosis, sáltese y reanude el programa de dosificación original.
Debido a que lleva muchos días convertirse en deficiente de biotina o muy bajo, no se preocupe si omite dosis diarias consecutivas. Sin embargo, si su atención médica le ha recomendado que tome un suplemento de biotina, intente siempre seguir el horario de dosificación.
Almacenamiento
Guarde el medicamento en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, alejado del calor, la humedad y la luz directa. No refrigerar. Mantener de congelación.
Guarde el suplemento dietético en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, alejado del calor, la humedad y la luz directa. Mantener de congelación.
Mantener fuera del alcance de los niños.