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Vitamina B5 ácido pantoténico

Uso de Ácidos Pantoténicos de Vitamina B5, Interacciones y Advertencias.

La B5 es otra de la familia B. El cuerpo lo usa para descomponer carbohidratos, proteínas y grasas y convertirlas en glucosa para que el cuerpo pueda usarlas como combustible. B5 juega un papel crítico en la fabricación de glóbulos rojos y hormonas relacionadas con el sexo y el estrés que se producen en las glándulas suprarrenales.Vitamin B5, usos y interacciones del ácido pantoténicoVitamin B5 Pantothenic Acid uses, interactions and warnings

La B5 también ayuda al cuerpo a usar otras vitaminas, particularmente B2 / riboflavina, y además contribuye a mantener un tracto digestivo saludable. La vitamina B5 se conoce comúnmente como la vitamina anti-estrés, pero esa afirmación no ha sido científicamente comprobada.

El ácido pantoténico es necesario para que el cuerpo sintetice el colesterol. Se está estudiando un derivado del ácido pantoténico llamado pantetina para ver si puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

Hasta la fecha, no se han encontrado problemas que contribuyan directamente a los niveles bajos de ácido pantoténico. Sin embargo, la falta de una o algunas vitaminas B generalmente acompaña a la falta de otras. Por esta razón, B5 a menudo se incluye en productos complejos B.

La deficiencia de vitamina B5 es poco común, pero puede incluir síntomas como fatiga, insomnio, dolores de estómago, ardor en los pies, depresión, irritabilidad, vómitos e infecciones de las vías respiratorias superiores.


¿De dónde obtienen los humanos el ácido pantoténico B5?

El ácido pantoténico se encuentra en diversos alimentos, como la carne magra, las aves de corral, el pescado, los guisantes, las judías verdes y los cereales integrales. Con la cocción regular, estos alimentos mantienen su contenido de ácido pantoténico, pero los alimentos procesados se agotan de B5.

Otras fuentes altas de ácido pantoténico son los hongos shiitake, el queso Gjetost, el roquefort y el queso azul, los aguacates, los huevos, las semillas de girasol, las lentejas, los guisantes secos, el pavo, el yogurt, el brócoli, los champiñones crimini y las batatas horneadas. Las carnes frescas, las verduras y los granos completamente no procesados tienen más vitamina B5 que los alimentos refinados, enlatados y congelados.

Las mejores fuentes son levadura de cerveza, maíz, coliflor, col rizada, brócoli, tomates, aguacate, legumbres, lentejas, yemas de huevo, carne de res (especialmente carnes de órganos como hígado y riñón), pavo, pato, pollo, leche, arvejas, maní , soja, batatas, semillas de girasol, panes y cereales integrales, langosta, germen de trigo y salmón.


¿Cuáles son sus usos?

  • Varios estudios pequeños, doble ciego sugieren que la pantetina puede ayudar a reducir los triglicéridos o las grasas en la sangre de las personas que tienen colesterol alto. Algunos de estos estudios muestran que la pantetina ayudó a reducir el colesterol LDL (malo) y elevar el colesterol HDL (bueno). En algunos estudios abiertos, la pantetina parece reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en personas con diabetes, pero no todos los estudios coinciden. Se necesitan estudios más amplios para ver si la pantetina tiene algún beneficio real.
  • Las investigaciones preliminares sugieren que la vitamina B5 tiene efectos hidratantes en la piel. Otros estudios, principalmente en probetas y animales, pero también en algunas personas, sugieren que los suplementos de vitamina B5 pueden acelerar la curación de heridas, especialmente después de la cirugía. Esto puede ser particularmente cierto si la vitamina B5 se combina con la vitamina C. Esto tiene que estudiarse más a fondo, pero tiene grandes implicaciones teniendo en cuenta los millones de personas que anualmente pasan por el quirófano.
  • La evidencia preliminar sugiere que el ácido pantoténico podría mejorar los síntomas de la artritis reumatoide (AR), pero la evidencia es débil. Un estudio encontró que las personas con AR pueden tener niveles más bajos de B5 en la sangre que las personas sanas, y los niveles más bajos se asociaron con los síntomas más graves. Otros estudios muestran que el pantotenato de calcio mejora los síntomas de la artritis reumatoide, incluida la rigidez matutina y el dolor. Se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos.
  • Se está usando en altas dosis para combatir ciertos síntomas de alergia y reacciones asmáticas. Las personas alérgicas pueden encontrar ácido pantoténico beneficioso para controlar la congestión nasal que puede desarrollarse durante una reacción alérgica. La vitamina es una opción inteligente durante la temporada de alergias, cuando se puede tomar con seguridad junto con los remedios convencionales. Una respuesta asmática iniciada por alergias estacionales puede mejorar cuando se complementa con 5 mg de ácido pantoténico diario.
  • Otros usos con evidencia insuficiente para apoyar la efectividad son para tratar el rendimiento atlético, TDAH, estreñimiento, ojos secos, osteoartritis, trauma ocular, recuperación quirúrgica, artritis reumatoide, sequedad nasal, infección sinusal, irritación de la piel, esguinces, alergias, pérdida de cabello, problemas cardíacos , asma, trastornos pulmonares, convulsiones, trastornos renales, caspa, depresión, dolores de cabeza, problemas diabéticos y más.

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Interacciones, advertencias, seguridad y dosificación de vitamina B5

What Vitamin B5 does for the body, Dosage, interactions, safety

¿Cuáles son las precauciones de interacción de la vitamina B5?

  • Si está tomando alguno de los siguientes, consulte a su profesional de la salud antes de suplementar con vitamina B5.
  • La vitamina B5 interfiere con la absorción y la efectividad del antibiótico tetraciclina. Debe tomar vitaminas B en diferentes momentos de la tetraciclina. Todos los suplementos de complejo de vitamina B actúan de esta manera y deben tomarse en diferentes momentos de la tetraciclina.
  • La vitamina B5 puede aumentar los efectos de un grupo de medicamentos llamados inhibidores de la colinesterasa, que se usan para tratar la enfermedad de Alzheimer y pueden provocar efectos secundarios graves. Las personas no deben tomar estos medicamentos con B5 a menos que estén bajo la supervisión de un médico. Los inhibidores de la colinesterasa incluyen Donepezil (Aricept), hidrocloruro de memantina (Ebixa), galantamina (Reminyl) y Rivastigmina (Exelon).
  • Debido a que las altas dosis de vitamina B5 pueden aumentar el sangrado, se sugiere tener especial cuidado cuando tome medicamentos anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), aspirina y otros.

Interacciones con hierbas y suplementos dietéticos

La jalea real contiene cantidades significativas de ácido pantoténico. Se desconocen los efectos de tomar juntos suplementos de jalea real y ácido pantoténico.

Antes de tomar suplementos de B5, consulte a su profesional de la salud y al consejo homeopático capacitado para obtener recomendaciones y precauciones de seguridad.


Seguridad


Alergias

Informe a su médico si ha tenido alguna reacción alérgica o inusual al ácido pantoténico B5 u otros medicamentos. Siga las instrucciones de su profesional de la salud para tomar el suplemento con seguridad.

Evitar en personas con alergia o sensibilidad conocida al ácido pantoténico o productos que contienen esta sustancia.


Efectos secundarios y advertencias

  • El ácido pantoténico es probablemente seguro para la mayoría de las personas cuando se toma por boca en cantidades apropiadas. La cantidad recomendada para adultos es de 5 mg por día. Cantidades más grandes parecen ser seguras para algunas personas, pero tomar grandes cantidades aumenta la posibilidad de tener efectos secundarios como diarrea.
  • El dexpantenol, un derivado del ácido pantoténico, POSIBLEMENTE ES SEGURO cuando se lo aplica a la piel, se lo usa como un aerosol nasal, o se inyecta como una inyección en el músculo apropiadamente a corto plazo.

Precauciones y advertencias especiales

  • El ácido pantoténico es probablemente seguro cuando se toma en las cantidades recomendadas de 6 mg por día durante el embarazo y 7 mg por día durante la lactancia. Sin embargo, no se sabe si tomar más de esta cantidad es seguro, así que evite usar grandes cantidades de ácido pantoténico.
  • El ácido pantoténico es posiblemente seguro para los niños cuando se toman por la boca adecuadamente.
  • Las personas con hemofilia no deben tomar dexpantenol, un derivado del ácido pantoténico. Puede extender el tiempo que tarda el sangrado en detenerse.
  • Las personas con un bloqueo estomacal (gastrointestinal) no deben tomar dexpantenol, un derivado del ácido pantoténico.

Embarazo y lactancia

El ácido pantoténico es probablemente seguro cuando se toma en las cantidades recomendadas de 6 mg por día durante el embarazo y 7 mg por día durante la lactancia. Sin embargo, no se sabe si tomar más de esta cantidad es seguro. Evite usar grandes cantidades de ácido pantoténico.


Dosis oral

La B5 está disponible sin receta. A diferencia de otras vitaminas, la vitamina B5 no tiene una ración dietética recomendada. Los expertos recomiendan las siguientes ingestas diarias de vitamina B5 dietética.


Pediátrico

Bebé recién nacido: 6 meses: 1.7 mg, 7 meses: 1 año: 1.8 mg

Niños 1 - 3 años 2 mg, 4 - 8 años 3 mg, 9 - 13 años 4 mg

Adolescentes 14 - 18 años 5 mg


Adulto

19 años en adelante: 5 mg

Mujeres embarazadas: 6 mg

Mujeres lactantes: 7 mg

El proveedor de servicios de salud puede recomendar dosis más altas para el tratamiento de afecciones específicas.


Almacenamiento

Guarde el medicamento en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, alejado del calor, la humedad y la luz directa. No refrigere. Evitar congelar.

Guarde el suplemento dietético en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, alejado del calor, la humedad y la luz directa. Evitar congelar.

Mantener fuera del alcance de los niños.


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