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Acerca de las Vitaminas B

Lo que cada una de las Ocho Vitaminas B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12 hacen por el cuerpo humano.

Todas las vitaminas B son solubles en agua, el cuerpo es incapaz de almacenar todas excepto Vitmain B12 que puede almacenarse en el hígado hasta por un año. Las ocho vitaminas B se conocen como vitaminas del complejo B que ayudan al cuerpo en uso. Lo que hacen cada una de las ocho vitaminas B B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12 para las grasas y proteínas del cuerpo humano. Las ocho vitaminas B son vitamina B1 tiamina, B2 riboflavina, B3 niacina / niacinamida, B5 ácido pantoténico, B6 piridoxina, B7 biotina, B9 ácido fólico y B12 cobalamina.What Each of the Eight B Vitamins - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 and B12 Do for the Human Body

Las vitaminas B son necesarias para una piel sana, cabello, ojos, hígado y ayudan al sistema nervioso a funcionar correctamente. Esta no es una lista completa de lo que hacen las vitaminas del complejo B, y cada una de las vitaminas B tiene un propósito extendido. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en combustible.

La importancia de una dieta adecuada nunca puede subestimarse. Comer una dieta equilibrada y variada contribuye directamente a la buena salud, y la buena salud contribuye a una buena calidad de vida. Para sus necesidades dietéticas específicas de vitaminas y / o minerales, solicite a su profesional de la salud u homeopático una lista de alimentos apropiados.

Si cree que no está obteniendo suficientes vitaminas y / o minerales en su dieta, puede optar por tomar un suplemento dietético. Además, si usted es uno de los muchos que tienen dificultades para absorber las vitaminas B, entonces las inyecciones de B12 podrían ser necesarias para que su cuerpo pueda obtener las vitaminas B que necesita en su sistema.

En la mayoría de los casos, los suplementos de vitamina B se manejan bien, pero antes de realizar un suplemento regular de B o B12, siempre consulte a su profesional de la salud. Dígale a él o a ella todas las medicinas recetadas y herbales que esté tomando actualmente.

Algunas de las principales razones por las que las personas eligen complementarse con Vitaminas B son por mayor energía, deficiencias de B, pérdida de peso, deficiencias de B, mejora cognitiva, manejo del estrés y bienestar general.

En esta sección, puede averiguar qué hacen cada una de las vitaminas B para el cuerpo. Averigüe si tiene deficiencia de B y necesita inyecciones de B12.

 

Vitamin B1 Thiamin or Thiamine

Vitamin B1 is now referred to as the vitamin Thiamine and was one of the first compounds to be recognized as a vitamin.

There are a multitude of bodily functions that Thiamine is involved, including muscle function, the nervous system, flow of electrolytes in and out of nerve and muscle cells, carbohydrate metabolism and digestion. Depletion easily occurs because the human body stores little amounts...

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Vitamin B2 Riboflavin

Vitamin B2 Riboflavin is needed by the body to break down proteins, fats and carbohydrates. Additionally it enables the body to use oxygen, a crucial component for bodily function and life. Without oxygen assimilation, the body is unable to survive. Riboflavin is often used in combination with other B vitamins in a B vitamin complex…

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Vitamin B3 Niacin - Niacinamide

Vitamin B3 consists of niacin and niacinamide. B3 is found in many foods and is often added to supplements in combination with other B vitamins. Besides helping to convert carbohydrates into glucose (fuel) to produce energy, niacin helps the body to create various sex and stress related hormones located in the adrenal glands. It also improves circulation and suppresses inflammation…

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Vitamin B5 Pantothenic Acid

B5 is another of the B family. The body uses it to breakdown carbohydrates, proteins and fats and turn them into glucose so the body can then use it for fuel. B5 plays a critical role in manufacturing red blood cells and sex and stress related hormones that are produced in the adrenal glands.It also helps the body use other vitamins, particularly B2/riboflavin, and further contributes to maintaining a healthy digestive tract. Vitamin B5 is commonly referred to as the anti-stress vitamin, but that claim has not been scientifically substantiated...

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Vitamin B6 Pyridoxine

In addition to its common name, you may find vitamin B-6 listed as pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal, and pyridoxal-5-phosphate or pyridoxine hydrochloride. Vitamin B6 is the generic name for six compounds referred to as vitamers with B6 activity. These are pryidoxine (an alcohol), pyridoxal (an aldehyde), and pyridoxamine which contains an amino group that includes their 5’ - phosphate esters. Pyridoxal 5’ phosphate is referred to as PLP and pyridoxamine 5’ phosphate PMP, are the active coenzyme forms of vitamin B6 [1,2]...

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Vitamin B7 Biotin

Usually referred to as Biotin or B7, it is also known as vitamin H. It is the sixth of the eight B vitamins. Discovered in the 40’s, it was found that the substance named avidin found in egg whites is a glycoprotein that binds with biotin thus preventing its absorption. Biotin metabolizes sugars and fats in the body creating energy. An enzyme named acetyl Co-A carboxylase needs biotin to function properly. This enzyme forms the building blocks of fat production in the body. Because all cell membranes in the body require the correct fat components for effective functioning, this enzyme is critical to the human body...

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Vitamin B12 Cobalamin

Vitamin B12 is a water-soluble vitamin. Water-soluble vitamins dissolve in water and therefore the leftovers are disposed through urine. However, of all the B vitamins, B12 is the only one that the body can store and it can be stored in the liver for up to a year. There are three type of vitamin B12; they are Hydroxocobalamin, Methylcobalamin and Cyanocobalamin.

B12 is regularly used in combination with other B vitamins in a B complex formulation. Vitamin B12 is bound to the proteins in food and it requires stomach acid during digestion to release the B12 from the proteins. After release, it combines with a substance named intrinsic factor so that it can be absorbed into the bloodstream...

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