Vitamina B3 Niacina - Niacinamida

La vitamina B3 consiste en niacina y niacinamida. La B3 se encuentra en muchos alimentos y a menudo se agrega a los suplementos en combinación con otras vitaminas B. Además de ayudar a convertir los carbohidratos en glucosa (combustible) para producir energía, la niacina ayuda al cuerpo a crear diversas hormonas relacionadas con el sexo y el estrés ubicadas en las glándulas suprarrenales. También mejora la circulación y suprime la inflamación.

¿Dónde obtienen los humanos B3 niacina?

A través de una dieta adecuada, los humanos obtienen su B3 de comer pescado, leche, huevos, vegetales verdes, cereales y levadura. También hay una gran variedad de hongos enriquecidos con niacina. El cuerpo produce niacina de forma natural a partir del triptófano, que se encuentra en alimentos ricos en proteínas.

Las mejores fuentes alimenticias de vitamina B3 son la remolacha, la levadura de cerveza, el hígado de res, el riñón de ternera, el salmón, el pez espada, el atún, las semillas de girasol y los cacahuetes.

¿Cuáles son sus usos?

La niacina se toma para combatir la deficiencia de vitamina B3 y afecciones relacionadas, como la pelagra. La pelagra es una afección con síntomas de piel agrietada y escamosa, demencia y diarrea. Además, se usa para tratar la esquizofrenia, las alucinaciones inducidas por drogas, la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos cognitivos relacionados con la edad, síndrome del cerebro crónico, cinetosis, dependencia del alcohol, espasmos musculares, inflamación de vasos sanguíneos vinculados con lesiones cutáneas y acumulación de líquido (edema). Existe buena evidencia de que la niacina es segura y efectiva para tratar los niveles altos de colesterol.

Las personas toman dosis orales de niacina para tratar el acné, la lepra, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, prevenir la cefalea premenstrual, mejorar la circulación y la digestión, proteger contra toxinas y contaminantes, disminuir la presión arterial, promover la relajación, mejorar los orgasmos, prevenir cataratas y reduciendo los efectos del envejecimiento y la artritis.

Otras afecciones que la niacina parece ser un tratamiento eficaz son el endurecimiento de las arterias, la diarrea causada por el cólera, la diabetes tipo 1 y 2, la osteoartritis y la prevención de las cataratas.

¿Cuáles son las precauciones de interacción de niacina?

• El alcohol puede causar enrojecimiento y picazón para empeorar y posiblemente aumentar el daño al hígado.
• Tomar niacina mientras toma Zyloprim (alopurinol) para la gota puede potencialmente disminuir la efectividad de Zyloprim y empeorar la gota.
• Tomar niacina con clonidina puede reducir la presión arterial a niveles peligrosos.
• Los medicamentos para la diabetes con el uso a largo plazo de niacina pueden aumentar el azúcar en la sangre, disminuyendo así la efectividad de los medicamentos para la diabetes. Controle su sangre cuando tome ambos juntos; su dosis de diabetes podría necesitar cambios.
• Algunos medicamentos utilizados para la diabetes incluyen glimepirida (Amaryl), gliburida (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulina, repaglinida (Prandin), clorpropamida (Diabinese), pioglitazone (Actos), rosiglitazona (Avandia), metformina (Glucophage), nateglinida ( Starlix), glipizida (Glucotrol), tolbutamida (Orinase) y otros.
• Los medicamentos anticonvulsivos como la fenitoína (Dilantin) y el ácido valproico (Depakote) pueden causar deficiencia de niacina en algunas personas. Tomar niacina con carbamazepina (Tegretol) o mysoline (Primidone) puede aumentar los niveles de estos medicamentos en el cuerpo.
• La niacina puede hacer que los efectos de los medicamentos que se toman para reducir la presión arterial sean más fuertes y potencialmente causar presión arterial baja.
• Cierta evidencia científica sugiere que tomar niacina con simvastatina (Zocor) parece ralentizar la progresión de la enfermedad cardíaca. Sin embargo, la combinación también puede aumentar la probabilidad de efectos secundarios graves, como inflamación muscular o daño hepático.
• Isoniazid INH, un medicamento utilizado para tratar la tuberculosis, puede causar una deficiencia de niacina.
• El uso de drogas de nicotina con niacina puede empeorar o aumentar el riesgo de enrojecimiento asociado con la niacina.

Estos medicamentos a continuación pueden reducir los niveles de niacina en el cuerpo.

• Azatioprina (Imuran)
• Cloranfenicol (Chloromycetin)
• Cicloserina (Seromicina)
• Fluorouracilo
• Levodopa y carbidopa
• Mercaptopurine (Purinethol)

Interacciones con hierbas y suplementos dietéticos

La niacina puede aumentar el riesgo de hemorragia cuando se toma con hierbas y suplementos que se cree que aumentan el riesgo de sangrado. Los casos conocidos se asocian con Gingko biloba y menor con ajo y palma enana americana.

La niacina puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Se recomienda precaución cuando se usan hierbas o suplementos que pueden alterar el azúcar en la sangre. Los niveles de glucosa en sangre pueden requerir monitoreo, y las dosis pueden necesitar un ajuste.

La niacina puede causar presión arterial baja. Se recomienda precaución en personas que toman hierbas o suplementos que disminuyen la presión arterial.

La niacina puede interferir con la forma en que el cuerpo procesa ciertas hierbas o suplementos usando el sistema enzimático "citocromo P450" del hígado. Como resultado, los niveles de otras hierbas o suplementos pueden alterarse en la sangre. También puede alterar los efectos que otras hierbas o suplementos posiblemente tengan en el sistema P450.

La niacina también puede interactuar con hierbas y suplementos utilizados para el control de la natalidad, hierbas y suplementos utilizados para las convulsiones, inositol hexanicotinato, kava, minerales, ácido pantoténico, fitoestrógenos, fitoprogestinas, hierbas que contienen salicilatos, sitosteroles, sorgo, hormonas tiroideas, triptófano, vitaminas E , A, y B6, y sulfato de zinc.

Aminoácidos, andrógenos, antibacterianos, hierbas y suplementos antiparasitarios, antihistamínicos, antioxidantes, hierbas y suplementos antitiroideos, hierbas y suplementos reductores del colesterol, cromo, café, hierbas y suplementos bloqueadores ganglionares, semillas de uva, hierbas y suplementos para el corazón, hierbas y suplementos que ensanchan los vasos sanguíneos, hierbas y suplementos utilizados para el hígado.

Antes de tomar suplementos de B3, consulte a su profesional de la salud y al consejo homeopático capacitado para obtener recomendaciones y precauciones de seguridad.

Debido a las posibilidades de interacción moderada, cualquier persona que tome medicamentos o suplementos herbales debe consultar con sus médicos que prescriben antes de tomar suplementos.

Seguridad

Alergias

Informe a su médico si ha tenido alguna reacción alérgica o inusual a la vitamina B3, niacinamida u otros medicamentos. Siga las instrucciones de su profesional de la salud para tomar el suplemento con seguridad.

Las personas con alergia o sensibilidad conocida a la niacina, niacinamida o productos que contienen uno o ambos de estos productos deben evitar el uso.

En raras ocasiones, se ha descrito shock anafiláctico después de administrar niacina por vía oral o de inyectarla en la vena. El shock anafiláctico es una reacción severa.

Efectos secundarios y advertencias

Las dosis altas (50 mg o más) de niacina pueden causar efectos secundarios y el efecto secundario más común se conoce como "rubor de niacina", que es una sensación de ardor y hormigueo en la cara y el pecho, y enrojecimiento o enrojecimiento de la piel. Tomar una aspirina 30 minutos antes de la niacina puede ayudar a reducir este síntoma.

Deje de tomar niacina aproximadamente 2 semanas antes de cualquier cirugía programada.

Las personas con presión arterial baja no deben tomar niacina o niacinamida porque pueden causar una disminución peligrosa de la presión arterial. No tome niacina si tiene antecedentes de gota.

En dosis muy altas, utilizadas para reducir el colesterol y tratar otras afecciones, puede causar daño hepático y úlceras estomacales. Su médico controlará regularmente su función hepática a través de un análisis de sangre.

Las personas con enfermedad de la arteria coronaria o angina inestable no deben tomar niacina sin la supervisión de su médico, ya que las dosis grandes pueden aumentar el riesgo de problemas del ritmo cardíaco.

Embarazo y lactancia

Se ha considerado que la niacina es segura para las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia cuando se toman en las cantidades recomendadas. La cantidad recomendada de niacina para mujeres embarazadas o que están amamantando es de 30 mg por día para mujeres menores de 18 años y de 35 mg para mujeres mayores de 18 años.

Dosificación

En general, se usan altas dosis de niacina para controlar enfermedades específicas. Tales dosis altas deben ser recetadas por un médico que aumentará la cantidad de niacina lentamente, en el transcurso de 4 a 6 semanas. Tome niacina con las comidas para evitar la irritación estomacal.

La cantidad diaria recomendada (RDA) para la niacina en la dieta de individuos sanos es la siguiente.

El nacimiento de los bebés hasta los 6 meses, 2 mg

Bebés de 7 meses a 1 año, 4 mg

Niños, 1 a 3 años, 6 mg

Niños, 4 a 8 años, 8 mg

Niños de 9 a 13 años, 12 mg

Niños de 14 a 18 años, 16 mg, niñas de 14 a 18 años, 14 mg

Hombres adultos, de 19 años en adelante, 16 mg

Mujeres de 19 años en adelante, 14 mg

Mujeres embarazadas, 18 mg

Mujeres que amamantan, 17 mg

Almacenamiento

Guarde el medicamento en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, alejado del calor, la humedad y la luz directa. No refrigere. Evitar congelar

Guarde el suplemento dietético en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, alejado del calor, la humedad y la luz directa. Evitar congelar

Mantener fuera del alcance de los niños.

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