Vegetarianos y veganos y vitamina B12 - Parte 2

"¿Cómo los veganos y los vegetarianos obtienen suficiente B12?"

La vitamina B12 no se puede obtener de las plantas porque no usan B12 ni la almacenan. Se ha descubierto que las plantas que contienen vitamina B12 en realidad tienen lo que se conoce como análogos de B12 llamados cobamidas. Estas cobamidas analógicas B12 prohíben la absorción de B12, por lo que aumenta la necesidad de la vitamina B12 real. El consumo de estos alimentos contribuye a las deficiencias de veganos y vegetarianos B12.

Se dispone de bastante investigación sobre las plantas que se pensaba que proporcionaban B12 adecuada, pero que luego se descubrió que contenían cobamidas. La soya fermentada, las algas marinas y la espirulina son ejemplos de alimentos que contienen estas cobamidas.

Los veganos y los vegetarianos tienen que recorrer un camino un poco más difícil para obtener la cantidad adecuada de vitaminas B y los veganos más que los vegetarianos. Los veganos que

Los beneficios y riesgos de las inyecciones de B12 Parte 2

Los beneficios de las inyecciones de B12

• La vitamina B12 es la única vitamina soluble en agua que se puede almacenar en el hígado, sin embargo, la vitamina B12 es soluble en agua y todo el exceso no utilizado se elimina del cuerpo. Por lo tanto, plantea no, muy poco riesgo. En individuos sanos, no se han reportado efectos adversos por la ingesta excesiva de vitamina B12 de los alimentos y los suplementos.
• Ayuda a disminuir la fatiga al restaurar B12 a niveles saludables.
• Ayuda a aumentar la masa muscular ayudando en la producción de creatina.
• Preparado para aumentar el metabolismo y ayudar a las personas con pérdida de peso. Regula la producción hormonal y podría aumentar la energía, mejorar el sueño, mejorar el rendimiento deportivo y posiblemente cambiar el apetito.
• Muchas personas que se inyectan regularmente vitamina B12 afirman que mejora la piel, el cabello y las uñas.
• Aumenta las capacidades cognitivas, podría reducir la

Los beneficios y riesgos de las inyecciones de B12 Parte 1

Se cree que la deficiencia de vitamina B12 es mucho más común de lo que se sospechaba anteriormente. De hecho, los científicos ahora creen que podría ser una de las deficiencias de nutrientes más comunes. Esto es especialmente cierto para los veganos y vegetarianos estrictos, los ancianos, los diabéticos y quienes toman antibióticos o medicamentos que alteran la acidez estomacal. Aquellos que toman anticonceptivos o que se someten a terapia de reemplazo hormonal también deben considerar monitorear sus niveles de B12. Por estas razones y muchas más, se prescriben inyecciones de B12 para reparar los síntomas de la deficiencia de vitamina B12.

Los síntomas comunes de deficiencia de B12 son baja concentración, fatiga, debilidad y estados de ánimo deprimidos. La deficiencia de B12 puede afectar la formación de glóbulos rojos y elevar los niveles de homocisteína, lo que causa consecuencias más serias. La homocisteína es un aminoácido

Lo que las personas que complementan con vitamina B12 dicen

Una conversación del mundo real que escuché recientemente mientras disfrutaba de una tarde, me recogió un café.

Chico: "Hola Lisa, te ves bien. ¿Cómo van esas inyecciones de B?

Chica - "Van bien, gracias por preguntar".

Chico - "¿Entonces notaste una gran diferencia?"

Chica - “Yo diría que mi vida ha cambiado mucho desde la última vez que hablamos. Me siento mucho más saludable y con más energía desde que comencé las inyecciones de B12 ".

Chico - "¿Te sientes más feliz después de tus inyecciones de vitamina B?"

Chica - "Es una vitamina no un narcótico Bob, pero me siento más positiva".

Chico - "Bueno, había leído que algunas personas se sienten eufóricas después de una inyección".

Chica - "Todo el mundo tiene una reacción diferente".

Chico - "Si, eso tiene sentido. Conversemos de nuevo y que sea ¡pronto! Sigue así, te ves deliciosa”.

Chica - "Oh Bob, eres un encantador. Te veo más temprano que tarde, ¿de acuerdo?

Esta es una conversación

Bienvenido a la tienda de vitamina B12

Las vitaminas B realizan una amplia variedad de trabajos para nuestros cuerpos. Todos ellos ayudan a convertir los alimentos en combustible y juntos contribuyen a una piel saludable, los niveles de hormonas y el cabello a la vez que ayudan a la función de nuestro sistema nervioso.

La B12 también tiene un efecto beneficioso sobre la función hepática y el sistema nervioso. La vitamina B12 activa la coagulación de la sangre en dosis altas, lo que provoca un aumento en la actividad de las acciones que ayudan en la coagulación de la sangre. Además, ayuda a producir ADN, mantiene la energía, reduce el riesgo de anemia perniciosa, permite que el cuerpo crezca y se desarrolle, apoya la estabilidad mental y emocional, reduce las enfermedades cardíacas, desarrolla y tonifica los músculos y ayuda en la producción de glóbulos rojos.

La deficiencia de vitamina B12 es especialmente común entre los vegetarianos y veganos, pero también es sorprendentemente común en