5 razones por las que necesita más vitamina B12 en su cuerpo

Hoy en día no es raro conocer a alguien con diabetes o enfermedad celíaca y, por supuesto, todos conocemos a personas que beben alcohol regularmente, por lo que este es un excelente artículo para compartir con amigos y familiares.

Por qué todos los humanos necesitan la vitamina B12 es una lista larga e impresionante. Solo algunas de las cosas que la vitamina B12 hace son proteger su sistema nervioso, crear ADN y ARN los bloques de construcción de cada célula de su cuerpo, ayuda a la producción de hormonas, ayuda a las capacidades cognitivas, protege el corazón, convierte los alimentos en combustible, eleva los estados de ánimo y mantiene Te ves y te sientes joven. Obtenga más información sobre lo que la vitamina B12 hace por su cuerpo para que se dé cuenta de su importancia.

A continuación hay 5 razones por las que necesita complementar la vitamina B12.

Usted es mayor de 50

Cincuenta es considerado joven en la mayoría de los países occidentales, pero esto no significa que el tiempo no haya alterado la capacidad de los cuerpos para funcionar. Una función común que se puede disminuir temprano a medida que los 50 años es la capacidad de una persona para absorber la vitamina B-12 de los alimentos y suplementos ingeridos. Algunas enfermedades, condiciones médicas y medicamentos interfieren con la capacidad natural del cuerpo para absorber la vitamina B-12.

Los signos y síntomas de deficiencias de vitamina B-12 pueden emerger lentamente y es posible que una persona no sepa que padece una deficiencia de vitamina B-12, pero observa síntomas neurológicos y físicos leves o graves sin ninguna indicación de su origen. Las dificultades cognitivas y la menor resistencia pueden atribuirse fácilmente a la edad, pero una solución simple podría ser que se necesita más vitamina B-12 en su dieta o mediante suplementos. Se deben confirmar los signos y síntomas para determinar que la causa es una deficiencia de vitamina B12. Otras dolencias pueden imitar los mismos síntomas, por lo que se necesitan pruebas adecuadas para descartar otras causas de los síntomas de una persona.

Si tiene más de 50 años, tomar suplementos de vitamina B12 de calidad ofrece muchas más posibilidades de mantenerse en forma, saludable, fuerte y con un aspecto más joven.

Usted es vegetariano o vegano

Hoy en día se sabe que la vitamina B12 sostenible se encuentra principalmente en productos de origen animal y alimentos. Si se abstiene de comer alimentos y productos de origen animal, debe complementar la vitamina B12 para evitar sufrir una deficiencia de vitamina B12.

Los veganos son más susceptibles que los vegetarianos, pero tanto los seguidores de estas dietas como los estilos de vida deberían complementar B12 regularmente. Los síntomas pueden tardar entre 2 y 7 años en aparecer en personas que siguen dietas veganas y vegetarianas estrictas.

Usted toma medicamentos para el reflujo ácido

Los medicamentos recetados comúnmente recetados y recetados dificultan los mecanismos naturales que permiten que el cuerpo absorba la vitamina B12 de forma natural. Los estudios muestran que tanto las píldoras como los líquidos utilizados para combatir los problemas de reflujo ácido muestran una conexión entre los problemas de absorción de la vitamina B12 en los pacientes.

A menudo, las personas que sufren este tipo de problemas deben inyectar vitamina B12 y B-Complex para mantener una buena salud. Las cirugías y enfermedades gastrointestinales a menudo hacen que sea necesario pasar por alto el tracto gastrointestinal para depender de la suplementación con vitaminas B.

Usted ha sido diagnosticado con diabetes o una enfermedad autoinmune

El azúcar en la sangre y las enfermedades autoinmunes como la diabetes, el celíaco y el Hashimoto dificultan que los afectados absorban la vitamina B12 a través de sus dietas y suplementos. A menudo, las personas que padecen este tipo de problemas deben pasar por alto el tracto gastrointestinal para depender de la suplementación con vitamina B12 y confiar en las inyecciones para mantener una buena salud. Se ha establecido un vínculo con la deficiencia de vitamina B12 y la medicación para la diabetes Metformina (Glucophage).

Si tiene un trastorno autoinmune o de azúcar en la sangre que está tratando, es recomendable que se someta a pruebas exhaustivas para detectar una deficiencia de vitamina B12 y lea los signos y síntomas de la deficiencia de vitamina B12. Cogerlo temprano evitará que aparezcan problemas mentales y físicos graves, como depresión, dificultad para pensar y enfermedades cardíacas.


Usted bebe alcohol regularmente

El consumo de alcohol es parte de casi todas las culturas de las sociedades en todo el mundo y las consecuencias del consumo regular son muchas, incluida la deficiencia de vitamina B-12. Este tema no se discute con suficiente frecuencia y cualquier persona que beba regularmente, cerveza, vino o licores debe complementar con un complejo B de alta calidad que incluya vitamina B-12.

¿Sabía que la vitamina B-12 es la única vitamina B que el cuerpo puede almacenar? Adivina dónde está almacenado? La vitamina B-12 se almacena en el hígado y cuando usted bebe alcohol, le daña el hígado. Todos sabemos que el hígado es un filtro y limpiador crucial de toxinas para nuestros cuerpos y es el único lugar donde se almacena la vitamina B-12, así que cuide su hígado y, si bebe en exceso o de manera moderada y regular, suplemente la vitamina B-12.

Incluso puede tomar una inyección, píldora o vitamina B12 líquida cuando regrese a su casa después de la noche, tomando algo. Esto ayudará a su cuerpo a reparar los efectos dañinos que el alcohol tiene en el cuerpo humano e incluso podría ayudar con su resaca.

Resumen

Si bebe con regularidad, tiene una enfermedad o toma medicamentos que causan problemas de absorción de la vitamina B12 o está siguiendo un estilo de vida de dieta saludable, complementar la vitamina B12 es bueno para usted. La vitamina B12 ayuda al cuerpo a realizar miles de procesos sin los cuales los seres humanos no pueden vivir, por lo que mantener los niveles adecuados lo ayudará a ser más feliz, más fuerte y más saludable.

Antes de comenzar un programa suplementario, debe hablar con su médico sobre los medicamentos de venta libre y recetados que está tomando actualmente y las dosis suplementarias.

Suplemente de vitamina B12 si...

1. Es mayor de 50 años.
2. Es vegetariano o vegano
3. Toma medicación de reflujo ácido.
4. Le han diagnosticado diabetes o una enfermedad autoinmune.
5. Regularmente bebes alcohol

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Fuentes
https://www.prevention.com/health/g20487266/5-reasons-you-need-more-b12/
https://b12vitaminstore.com/blog/post/what-every-vegetarian-and-vegan-should-know-about-vitamin-b12/
https://b12vitaminstore.com/blog/post/top-14-medical-illnesses-that-require-vitamin-b12-Injections%20/
https://www.aarp.org/health/drugs-supplements/info-2015/must-have-supplements.html
https://www.livingbetter50.com/why-women-over-50-need-vitamin-b12-supplements/
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/vitamin-b12

Fotos
Pixabay