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Signos y síntomas de deficiencia de vitamina B12

  1. Lo que todos los vegetarianos y veganos deben saber sobre la vitamina B12, parte 2

    Vegetarianos y veganos y vitamina B12 - Parte 2

     

    "¿Cómo los veganos y los vegetarianos obtienen suficiente B12?"

    La vitamina B12 no se puede obtener de las plantas porque no usan B12 ni la almacenan. Se ha descubierto que las plantas que contienen vitamina B12 en realidad tienen lo que se conoce como análogos de B12 llamados cobamidas. Estas cobamidas analógicas B12 prohíben la absorción de B12, por lo que aumenta la necesidad de la vitamina B12 real. El consumo de estos alimentos contribuye a las deficiencias de veganos y vegetarianos B12.

    Se dispone de bastante investigación sobre las plantas que se pensaba que proporcionaban B12 adecuada, pero que luego se descubrió que contenían cobamidas

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  2. Lo que todos los vegetarianos y veganos deben saber sobre la vitamina B12

    ¿Qué deben saber todos los vegetarianos y veganos sobre la vitamina B12?

    Vegetariano y vegano deben saber sobre la vitamina B12

    Elegir una dieta sin carne o una dieta sin carne y productos animales puede abrir la puerta a la deficiencia de vitaminas. Incluso cuando están bien alimentados y bien leídos, a veces se trata simplemente de un hecho científico. La vitamina B12 solo se puede encontrar en carnes y productos de origen animal.

    Si usted es vegano o vegetariano, es posible que note los signos y síntomas de la deficiencia de B12 y que no se haya diagnosticado correctamente. La razón de su lentitud, de los lapsos de mem

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