Acerca de las Vitaminas B

Lo que cada una de las Ocho Vitaminas B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12 hacen por el cuerpo humano.

Todas las vitaminas B son solubles en agua, el cuerpo es incapaz de almacenar todas excepto Vitmain B12 que puede almacenarse en el hígado hasta por un año. Las ocho vitaminas B se conocen como vitaminas del complejo B que ayudan al cuerpo en uso. Lo que hacen cada una de las ocho vitaminas B B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12 para las grasas y proteínas del cuerpo humano.Las ocho vitaminas B son vitamina B1 tiamina, B2 riboflavina, B3 niacina / niacinamida, B5 ácido pantoténico, B6 piridoxina, B7 biotina, B9 ácido fólico y B12 cobalamina.

Las vitaminas B son necesarias para una piel sana, cabello, ojos, hígado y ayudan al sistema nervioso a funcionar correctamente. Esta no es una lista completa de lo que hacen las vitaminas del complejo B, y cada una de las vitaminas B tiene un propósito extendido. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en combustible.

La importancia de una dieta adecuada nunca puede subestimarse. Comer una dieta equilibrada y variada contribuye directamente a la buena salud, y la buena salud contribuye a una buena calidad de vida. Para sus necesidades dietéticas específicas de vitaminas y / o minerales, solicite a su profesional de la salud u homeopático una lista de alimentos apropiados.

Si cree que no está obteniendo suficientes vitaminas y / o minerales en su dieta, puede optar por tomar un suplemento dietético. Además, si usted es uno de los muchos que tienen dificultades para absorber las vitaminas B, entonces las inyecciones de B12 podrían ser necesarias para que su cuerpo pueda obtener las vitaminas B que necesita en su sistema.

En la mayoría de los casos, los suplementos de vitamina B se manejan bien, pero antes de realizar un suplemento regular de B o B12, siempre consulte a su profesional de la salud. Dígale a él o a ella todas las medicinas recetadas y herbales que esté tomando actualmente.

Algunas de las principales razones por las que las personas eligen complementarse con Vitaminas B son por mayor energía, deficiencias de B, pérdida de peso, deficiencias de B, mejora cognitiva, manejo del estrés y bienestar general.

En esta sección, puede averiguar qué hacen cada una de las vitaminas B para el cuerpo. Averigüe si tiene deficiencia de B y necesita inyecciones de B12..

Vitamina B1 Tiamina

La vitamina B1 ahora se conoce como la vitamina tiamina y fue uno de los primeros compuestos en ser reconocido como una vitamina.

Hay una multitud de funciones corporales que afectan a la tiamina, incluida la función muscular, el sistema nervioso, el flujo de electrolitos dentro y fuera de las células nerviosas y musculares, el metabolismo de los carbohidratos y la digestión. El agotamiento se produce fácilmente porque el cuerpo humano almacena pequeñas cantidades ...

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Vitamina B2 Riboflavina

La vitamina B2 Riboflavina es necesaria para descomponer las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Además, permite que el cuerpo use oxígeno, un componente crucial para la función y la vida del cuerpo. Sin la asimilación de oxígeno, el cuerpo no puede sobrevivir. La riboflavina a menudo se usa en combinación con otras vitaminas B en un complejo de vitamina B ...

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Vitamina B3 Niacina - Niacinamida

La vitamina B3 consiste en niacina y niacinamida. La B3 se encuentra en muchos alimentos y a menudo se agrega a los suplementos en combinación con otras vitaminas B. Además de ayudar a convertir los carbohidratos en glucosa (combustible) para producir energía, la niacina ayuda al cuerpo a crear diversas hormonas relacionadas con el sexo y el estrés ubicadas en las glándulas suprarrenales. También mejora la circulación y suprime la inflamación ...

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Vitamina B5 Ácido Pantoténico

La B5 es otra de la familia B. El cuerpo lo usa para descomponer carbohidratos, proteínas y grasas y convertirlas en glucosa para que el cuerpo pueda usarlas como combustible. La B5 juega un papel crítico en la fabricación de glóbulos rojos y hormonas relacionadas con el sexo y el estrés que se producen en las glándulas suprarrenales. También ayuda al cuerpo a usar otras vitaminas, particularmente B2 / riboflavina, y además contribuye a mantener un tracto digestivo saludable. La vitamina B5 se conoce comúnmente como la vitamina anti-estrés, pero esa afirmación no ha sido científicamente comprobada ...

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Vitamina B6 Piridoxina

Además de su nombre común, puede encontrar vitamina B-6 listada como piridoxina, piridoxina, piridoxal y piridoxal-5-fosfato o clorhidrato de piridoxina. La vitamina B6 es el nombre genérico de seis compuestos denominados vitameres con actividad B6. Estos son piridoxina (un alcohol), piridoxal (un aldehído) y piridoxamina que contiene un grupo amino que incluye sus 5 '- ésteres de fosfato. El piridoxal 5 'fosfato se conoce como PLP y piridoxamina 5' fosfato PMP, son las formas activas de la coenzima de la vitamina B6 [1,2] ...

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Vitamina B7 Biotina

Generalmente conocida como Biotina o B7, también se la conoce como vitamina H. Es la sexta de las ocho vitaminas B. Descubierta en los años 40, se descubrió que la sustancia llamada avidina que se encuentra en las claras de huevo es una glicoproteína que se une a la biotina, lo que impide su absorción. La biotina metaboliza azúcares y grasas en el cuerpo creando energía. Una enzima llamada acetil Co-A carboxilasa necesita biotina para funcionar correctamente. Esta enzima es la base de la producción de grasa en el cuerpo. Debido a que todas las membranas celulares en el cuerpo requieren los componentes de grasa correctos para un funcionamiento efectivo, esta enzima es fundamental para el cuerpo humano ...

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Cobalamina con vitamina B12

La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua. Las vitaminas solubles en agua se disuelven en agua y, por lo tanto, las sobras se eliminan a través de la orina. Sin embargo, de todas las vitaminas B, B12 es la única que el cuerpo puede almacenar y puede almacenarse en el hígado hasta por un año. Hay tres tipos de vitamina B12; son hidroxocobalamina, metilcobalamina y cianocobalamina.

B12 se usa regularmente en combinación con otras vitaminas B en una formulación de complejo B. La vitamina B12 está unida a las proteínas en los alimentos y requiere ácido del estómago durante la digestión para liberar la B12 de las proteínas. Después de la liberación, se combina con una sustancia llamada factor intrínseco para que pueda ser absorbida por el torrente sanguíneo ...

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